Wahrscheinlich kennst du das: Du weisst genau, was richtig wäre, was du tun müsstest oder dass deine Angst unbegründet ist. Und trotzdem handelst du nicht danach. Vielleicht reagierst du aber auch stärker auf Trigger als du möchtest oder kannst bestimmte Glaubenssätze, Blockaden und Gewohnheiten nicht überwinden.
Diese inneren Spannungsfelder haben oft wenig mit fehlendem Willen oder Disziplin zu tun, sondern werden massgeblich durch dein Unterbewusstsein gesteuert.
Hypnosetherapie setzt ursachenorientiert beim Unterbewusstsein an und verändert innere Muster gezielt. Bewusst, kontrolliert und wirksam in wenigen Sitzungen.
Die Hypnosetherapie ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode, die beim Unterbewusstsein effektiv und ursachenorientiert ansetzt. Mittels Hypnose können innere Muster und Reaktionen positiv verändert werden, orientiert an deinen persönlichen Zielen und Werten. Du bist dabei jederzeit bei vollem Bewusstsein und behältst die Kontrolle.
Je nach Tiefe eines Themas kann bereits eine Sitzung spürbare Veränderungen anstossen. Bei komplexeren Themen empfehlen sich zwei bis vier Sitzungen für nachhaltige Ergebnisse.
Als diplomierte Hypnosetherapeutin möchte ich dir professionell helfen, deine Probleme an der Wurzel anzupacken und deine Stärken und Ressourcen für ein leichteres Leben zu aktivieren.
Die Praxis befindet sich an der Alfred-Escher-Strasse 11 mitten in der Stadt Zürich. Sie ist dank der Nähe zum Bahnhof Enge sehr gut an das ÖV-Netz mit Zug und Tram angeschlossen. Ich teile die Räumlichkeiten zusammen mit der Massagepraxis Auxiliamed.
Für eine optimale und fundierte Zusammenarbeit, die dann auch zufriedenstellende und nachhaltige Ergebnisse erzielen kann, biete ich folgenden Ablauf an:
Bei einem kurzen Zoom Call schauen wir gemeinsam, ob die Hypnose für dein Thema das geeignete Tool ist oder ob du bei anderweitigen Spezialisten besser aufgehoben bist.
Dauer: 20 Minuten
Preis: Kostenlos
Die erste Sitzung dauert etwas länger, damit wir genug Zeit für ein tiefgründiges Anamnesegespräch und die Hypnosesession haben.
Dauer: 1.5 Stunden
Preis: 190 CHF
Auch wenn sich schon nach der ersten Sitzung Themen lösen können oder zumindest in Bewegung gebracht werden, sind gerade bei komplexeren, tieferliegenden Angelegenheiten weitere Folgesitzungen empfohlen.
Dauer: 1 Stunde
Preis: 160 CHF
Dein Unterbewusstsein wird täglich durch Gedanken oder durch Erfahrungen und frühkindliche Prägungen geformt. Daraus entstehen Überzeugungen, die dein Verhalten, deine Emotionen und Entscheidungen steuern, meist ohne dass du es bewusst beeinflussen kannst.
Hypnosetherapie ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode, um gezielt mit dem Unterbewusstsein und damit mit den Ursachen von Symptomen zu arbeiten. In einem natürlichen Trancezustand, einem fokussierten und zugleich wachen Aufmerksamkeitszustand, wird der Zugang zu tieferliegenden Denk- und Verhaltensmustern erleichtert. Fest verankerte Glaubenssätze können erkannt und durch individuell abgestimmte positive Suggestionen neu ausgerichtet werden.
Dieser Prozess ist eine mentale Umstrukturierung, die sich an deinen persönlichen Zielen und Werten orientiert und ohne Kontrollverlust erfolgt.
Ja, vollständig. Die Hypnose ist nicht gleichzusetzen mit Schlaf und es passiert kein Kontrollverlust. Du bist jederzeit in der Lage, die Sitzung zu beenden, auf Umgebungsgeräusche zu reagieren oder Dinge abzulehnen, die sich nicht stimmig anfühlen.
Niemand kann unter Hypnose dazu gebracht werden, etwas gegen den eigenen Willen zu tun oder zu sagen. Die meisten Menschen sind sich während der Hypnose über alles bewusst und erinnern sich hinterher an die gesamte Sitzung.
Der Unterschied zum alltäglichen Wachzustand ist, dass du dich einfach tief entspannt und innerlich präsent zugleich fühlst.
Hypnose ist eine sanfte und gut verträgliche Methode, aber sie ist nicht für jede Person und jede Situation geeignet. Es gibt Kontraindikationen, für welche die Hypnose nicht geeignet ist und die ich klar ablehne, da sie in die Hände von medizinisch oder psychiatrisch geschulten Personen gehören.
Dazu gehören unter anderem Psychosen, Schizophrenie, schwere Persönlichkeitsstörungen, schwere Depressionen, schwere Traumata, Epilepsie sowie Alkohol- und Substanzabhängigkeit. Eine vollständige Übersicht findest du in den verlinkten AGBs.
Wenn du dir unsicher bist, ob Hypnose für dich passt, ist das kostenlose Erstgespräch genau der richtige Ort, um das gemeinsam herauszufinden.
Weil ich überzeugt bin, dass Hypnosetherapie nur dann wirklich hilft, wenn die Voraussetzungen stimmen.
Im Erstgespräch klären wir gemeinsam, ob dein Anliegen in meinen Arbeitsbereich fällt oder ob vielleicht eine andere Fachperson besser geeignet wäre, zum Beispiel jemand mit medizinischer oder psychiatrischer Ausbildung. Wir sprechen auch über mögliche Kontraindikationen und ich höre mir an, was dich beschäftigt.
Mir ist es wichtig, dass du das Gespräch mit einem guten Gefühl verlässt, egal ob wir zusammenarbeiten oder nicht. Hypnose entfaltet ihre Wirkung am stärksten, wenn echtes Vertrauen da ist. Deshalb ist dieses erste Kennenlernen für mich kein Verkaufsgespräch, sondern eine ehrliche Grundlage für alles Weitere.
Für die meisten Menschen fühlt sich Hypnose angenehm vertraut an. Es ist ein Zustand tiefer körperlicher Entspannung bei gleichzeitiger innerer Wachheit und Fokussiertheit, ähnlich wie in den Momenten kurz vor dem Einschlafen, wenn der Körper schwer wird, der Geist aber noch aktiv ist.
Manche nehmen Geräusche intensiver wahr, andere erleben lebhafte innere Bilder oder ein wohltuendes Gefühl von Schwere, Leichtigkeit oder Wärme.
Tatsächlich lässt sich sagen: Alles, was unsere Aufmerksamkeit vollständig fesselt und absorbiert, hat etwas Hypnotisches an sich. Die induzierte Trance in der Hypnose verkörpert genau diese fokussierte Aufmerksamkeit, die jedoch gezielt so gelenkt wird, dass du deine eigenen Ziele erreichen kannst.
Es gibt dabei kein richtig oder falsch, denn jede Erfahrung ist gültig, und man muss nichts Bestimmtes erleben, damit die Hypnose wirkt.
Hypnosetherapie ist eine wissenschaftlich gut erforschte Methode, die in zahlreichen klinischen Studien ihre Wirksamkeit belegt hat, unter anderem bei Schmerzen, Ängsten, Schlafproblemen und stressbedingten Beschwerden.
Trotzdem wird sie in der Schweiz von den Krankenkassen derzeit nicht als anerkannte Therapieform erstattet. Die Kosten für die Sitzungen trägst du deshalb selbst.
Im Erstgespräch sprechen wir offen über die Kosten, damit du von Anfang an weisst, womit du rechnen kannst.
Die meisten schon. Studien schätzen, dass rund 85 Prozent der Menschen in unterschiedlichem Ausmass hypnotisierbar sind. Die Fähigkeit, in Trance zu gehen, hängt weniger von Willensstärke oder Intelligenz ab als von Offenheit, Vertrauen und der Bereitschaft, sich auf den Prozess einzulassen.
Menschen, die gut in Tagträume versinken oder sich leicht in Bücher oder Filme vertiefen können, sprechen häufig besonders gut auf Hypnose an. Wer skeptisch ist, aber neugierig bleibt, profitiert ebenfalls.
Nur bei sehr starker innerer Anspannung oder bei bestimmten Kontraindikationen (mehr dazu unten) kann es sein, dass Hypnose nicht der richtige Weg ist.
Ja und in meiner Arbeit kombiniere ich sehr gerne die verschiedenen Ansätze.
Die klassische Hypnose arbeitet mit direkten Suggestionen, also klaren, positiven Anweisungen ans Unterbewusstsein. Die Eriksonsche Hypnose, entwickelt vom amerikanischen Psychiater Milton Erickson, nutzt indirekte Sprache, Metaphern und Geschichten und gilt als besonders sanft und individuell angepasst.
Die Hypnoanalyse spürt tiefer liegende Ursachen von Mustern und Blockaden auf. Eine bekannte Technik dabei ist die Regression, bei der vergangene Erlebnisse gezielt aufgesucht und oft intensiv durchlebt werden, um deren Wurzeln zu verstehen.
In meiner Arbeit gehe ich bezüglich der letzteren Form einen sanfteren Weg. Auch ich arbeite mit dem inneren Kind und beziehe vergangene Erfahrungen ein, wenn sie relevant sind. Aber anstatt sehr tief in belastende Situationen einzutauchen und schwierige Emotionen erneut zu durchleben, liegt mein Fokus darauf, die Ressourcen zu stärken, die damals gefehlt haben.
Es geht um positive Umstrukturierung: Alte Muster werden nicht aufgewühlt, sondern behutsam neu geformt. Das macht den Prozess für viele Menschen zugänglicher und schonender, ohne dabei weniger wirksam zu sein.
Daneben gibt es auch Selbsthypnose, die du erlernen kannst, um eigenständig in Trance zu gehen und das Gelernte im Alltag zu vertiefen.
